särö (kokemuksellinen)

Miten jännittäjä voi hyötyä esiintymisvalmennuksesta?

08/05/2023 / ajattelu, esiintymisjännitys, kehotietoisuus, läsnäolo, särö (kokemuksellinen), sisäinen turva, uskomukset

Miten jännittäjä voi hyötyä esiintymisvalmennuksesta? ”Menet vaan sinne. Tekemällä oppii.” ”Kyllä se siitä kun vauhtiin pääsee.” ”Sähän oot taitava, ei silloin tarvii jännittää.” Oletko kuullut joskus edellä mainittuja rohkaisuja? Niin minäkin. Toimivatko ne sinun kohdallasi? Itseni kohdalla kyllä ja ei. Ennen kuin opin niitä itsesäätelytaitoja, joita minulla nykyään on työkalupakissani, esiintymistilanteissa ehti säkällä loppua kohden […]

Miten jännittäjä voi hyötyä esiintymisvalmennuksesta? Read More »

Onko jännittäminen epänormaalia?

04/04/2023 / esiintymisjännitys, hyväksyntä, jännittäminen, särö (kokemuksellinen), uskomukset

Ei kai tässä nyt ole mitään syytä jännittää! Muuten sulla meni tosi hyvin, mutta jännittäminen näkyi. Huomasin että jännitit kun menit ihan punaiseksi. Ethän sä voi enää jännittää kun oot esiintynyt niin paljon! Olet ehkä jossain määrin kuullut näitä hyvääkin tarkoittavia kommentteja esiintymistilanteiden jälkeen. Olet ehkä itsekin joskus tullut vastanneeksi jännittäjälle suunnilleen noilla sanoilla? Niin

Onko jännittäminen epänormaalia? Read More »

Miten päästä yli virheestä

11/11/2022 / ajattelu, esiintymisahdistus, esiintymisjännitys, hyväksyntä, särö (kokemuksellinen), tunteet, virhe

Laulan kaksi kertaa saman säkeistön. Kieli menee solmuun ja lopputulos on siansaksaa. Änkytän välispiikissä. Kerron vitsin jolle kukaan ei naura. Unohdan esitellä rumpalin. Sivut ovat väärässä järjestyksessä. Yksi sivu tippuu. Joudun aloittaa biisin uudestaan alusta. Ständi kaatuu. Mikrofoni tipahtaa ja alkaa kiertää. Ihmiset pitelevät korviaan. Mokasin. Kaikki varmaan tuntevat myötähäpeää. Onneksi se on tältä kerralta

Miten päästä yli virheestä Read More »

Esiintymisahdistus hallintaan – osa 1: työkaluna mindfulness

02/08/2022 / esiintymisahdistus, esiintymisjännitys, hyväksyntä, keho-mieli-yhteys, läsnäolo, mindfulness, särö (kokemuksellinen)

Esiintyminen kuuluu yleensä jossain määrin musiikkiharrastukseen tai musiikkialan ammattiin. Esiintymistilanteet ovat esiintyjän henkilökohtaisista ominaisuuksista ja kokemuksista riippuen enemmän tai vähemmän vaativia. Niihin voidaan ladata kovia onnistumisen odotuksia ja toisaalta epäonnistumisen pelkoja. Tilanteita kohtaan voi kehittyä ilmaisua häiritsevää esiintymisjännitystä tai esiintymispelkoa. Sanotaan, että kun vain esiintyy paljon, se haitallinen jännitys karisee ajan ja kokemuksen myötä pois.

Esiintymisahdistus hallintaan – osa 1: työkaluna mindfulness Read More »

Säröjä sävelessä

01/06/2022 / ääni, hengitys, hyväksyntä, inhimillisyys, kehotietoisuus, läsnäolo, myötätunto, särö (kokemuksellinen), uskomukset

Säröjä sävelessä Tervetuloa blogiini! Tämä postauskokoelma kantaa monesta syystä nimeä ”Säröjä sävelessä”. Syy numero yksi: olen sanafriikki. Saan mielettömät kicksit sanaleikeistä ja sanojen monista merkityksistä. Sanoilla on uskomaton voima, ilmenevätpä ne sitten kirjallisessa, suullisessa tai ajattelun muodossa. Sanat voivat haastaa, sopivaan järjestykseen laitettuna. Toinen syy liittyy siihen, mitä sana ”särö” itselleni edustaa. Tässä yhteydessä tarkoitetaan

Säröjä sävelessä Read More »