Tiedätkö sen olotilan, kun ei pysty oikein muuta kuin istua ja ihmetellä? Antaa kropan ja ajan pysähtyä. Katsella ympärilleen. Havainnoida ketä kaikkia kulkee ohitse, arvuutella mihin he ovat matkalla. Mistä he ovat ehkä tulleet, mikä kaikki on tuonut heidät tähän, kulkemaan juuri tästä juuri nyt. Mitä heille on kenties luvassa. Astua ulos kaikista virroista, jotka […]
Haluan mennä. Mutta en kuitenkaan. Jokin vetää lavalle. Jokin työntää mahdollisimman kauas pois. Kasvoille leviää vuoroin utelias innostus ja vuoroin kauhun jähmetys. Haluan tulla nähdyksi, hyväksytyksi. Mitä jos tulenkin nolatuksi? En pystyisi mennä, mutta en voi olla menemättäkään. Mitä jos epäonnistun? …Mitä jos onnistun? Esiintymisjännitykseen liittyy usein voimakkaita ja sekaviakin tunteita. Ne saavat mielemme singahtelemaan
Esiintymisjännitys ja tunteet: viisi askelta kohti hyväksyntää Read More »
Laulan kaksi kertaa saman säkeistön. Kieli menee solmuun ja lopputulos on siansaksaa. Änkytän välispiikissä. Kerron vitsin jolle kukaan ei naura. Unohdan esitellä rumpalin. Sivut ovat väärässä järjestyksessä. Yksi sivu tippuu. Joudun aloittaa biisin uudestaan alusta. Ständi kaatuu. Mikrofoni tipahtaa ja alkaa kiertää. Ihmiset pitelevät korviaan. Mokasin. Kaikki varmaan tuntevat myötähäpeää. Onneksi se on tältä kerralta
Miten päästä yli virheestä Read More »
Mindfulness-hetki, lahja itsellesi Mindfulness eli hyväksyvä, tietoinen läsnäolo nyt-hetkessä tarjoaa meille monenlaisia positiivisia vaikutuksia, joista kerron tässä postauksessa. Tekstin lopussa on myös yksi tapa harjoittaa läsnäoloa. 🙂 Mindfulnessilla tarkoitetaan tietoisuustaitoja: juuri nyt olevien asioiden huomaamista ja hyväksymistä sekä sisäisessä (ajatukset, tunteet, aistimukset) että ulkoisessa maailmassa (ympäristömme). Vaikka mielen taipumus poukkoilla menneessä ja tulevassa on varsin luonnollista,
Mindfulness-hetki, lahja itsellesi Read More »
