Säröjä sävelessä -blogi

Miten muusikko voi hyötyä kykyvalmennuksesta?

04/01/2025 / hyväksyntä, itsensä toteuttaminen, kykyvalmennus, läsnäolo, muusikon itsetuntemus

-Ai mitäkö mä haluan…? No muusikon pitäis hallita ainakin nämä genret, tyylinmukaisia likkejä, riittävä määrä monipuolista ohjelmistoa… ja olisi kyllä hyvä hallita joku toinenkin instrumentti. -Tarvitko sä näitä kaikkia siinä, miten sä tahtoisit toteuttaa itseäsi? -… Kun intohimoiset muusikot kompuroivat matkallaan, yksi tietty este tuntuu olevan ylitse muiden. Paljous. Paljous viekoittelee muusikkoa häsläämään. Varsinkin innokasta, […]

Miten muusikko voi hyötyä kykyvalmennuksesta? Read More »

HOT-menetelmät tukena opettajan työssä

06/12/2024 / HOT, hyväksymis- ja omistautumisterapia, hyväksyntä, läsnäolo, musiikkisuhde, oppilas-opettajasuhde

Edellisessä postauksessani puhuin muusikon huijarisyndroomasta ja tietämisen ihannoimisesta. Kerroin, miten muusikon korostunut itsekritiikki ja suorituspaineet voivat hellittää otettaan HOT-työskentelyn myötä. Pääset halutessasi lukemaan postauksen tästä. Tietäminen on ihmisen taakka. Tietäminen tuo turvaa – ainakin hetkellistä sellaista – tilanteissa joissa koemme epävarmuutta. Ja turvaahan me kaikki tarvitsisimme asemasta riippumatta. Tietävinään oleminen on myös ”helppo” tie valita

HOT-menetelmät tukena opettajan työssä Read More »

Huijarista muusikoksi HOT-menetelmillä

03/12/2024 / esiintymisahdistus, HOT, huijarimuusikko, huijarisyndrooma, hyväksymis- ja omistautumisterapia, hyväksyntä, läsnäolo

-No eihän tämä nyt mitään ollut. Kuka tahansa olisi pystynyt samaan. Tämä on yksi tapa, miten Huijarimuusikko vastaa saadessaan esityksestään myönteistä palautetta ja kiitosta. ”Tämä ihminen ei nyt kyllä ole pätevä arvioimaan – tai sitten hän on erehtynyt. Tai tahtoo vain olla ystävällinen.” Tämä on eräs ajatus, jolla Huijarimuusikko mitätöi palautteen ja kyseenalaistaa palautteenantajan arviointikykyä.

Huijarista muusikoksi HOT-menetelmillä Read More »

Muusikon keho

12/11/2024

Se jonka välityksellä kuljet sinne, minne kulloinkin valitset kulkea. Se jonka välityksellä toteutat sitä, mitä kulloinkin päätät toteuttaa. Se jonka avulla olet osana yhteisöä, osana maailmaa, vuorovaikutuksessa sen kanssa. Se joka kantaa kaiken, mitä sinulle on elämän aikana tapahtunut. Säröineen. Se joka usein taipuu siihen, mitä haluat – siten kuin haluat. Se joka elää elämääsi

Muusikon keho Read More »

Miten pääsin flow-tilaan

06/09/2024

Kuluneen vuoden kesä oli oman muusikkouteni kannalta mullistava. Syventävä. Sain kokemuksen itseni ylittämisestä Knightfish-nimisen coverbändin riveissä, missä soitamme erään menestystä niittäneen kiteeläisorkesterin musiikkia. Ensiesiintymisemme oli toukokuussa Seinäjoen Rytmikorjaamolla Rytmis Band Jam -tapahtumassa. Aloin miettiä, mikä kaikki vaikuttaa siihen, onko mahdollista ikään kuin ylittää omat ”arkitietoisuudessa” tuntemansa kyvyt lavalla. Olen joskus kuullut puhuttavan mystisestä flow-tilasta, ja

Miten pääsin flow-tilaan Read More »

Paluu aistimaan

31/07/2024 / henkisyys, keho-mieli-yhteys, kehotietoisuus, läsnäolo, tunteet

Tiedätkö sen olotilan, kun ei pysty oikein muuta kuin istua ja ihmetellä? Antaa kropan ja ajan pysähtyä. Katsella ympärilleen. Havainnoida ketä kaikkia kulkee ohitse, arvuutella mihin he ovat matkalla. Mistä he ovat ehkä tulleet, mikä kaikki on tuonut heidät tähän, kulkemaan juuri tästä juuri nyt. Mitä heille on kenties luvassa. Astua ulos kaikista virroista, jotka

Paluu aistimaan Read More »

Miten jännittäjä voi hyötyä esiintymisvalmennuksesta?

08/05/2023 / ajattelu, esiintymisjännitys, kehotietoisuus, läsnäolo, särö (kokemuksellinen), sisäinen turva, uskomukset

Miten jännittäjä voi hyötyä esiintymisvalmennuksesta? ”Menet vaan sinne. Tekemällä oppii.” ”Kyllä se siitä kun vauhtiin pääsee.” ”Sähän oot taitava, ei silloin tarvii jännittää.” Oletko kuullut joskus edellä mainittuja rohkaisuja? Niin minäkin. Toimivatko ne sinun kohdallasi? Itseni kohdalla kyllä ja ei. Ennen kuin opin niitä itsesäätelytaitoja, joita minulla nykyään on työkalupakissani, esiintymistilanteissa ehti säkällä loppua kohden

Miten jännittäjä voi hyötyä esiintymisvalmennuksesta? Read More »

Onko jännittäminen epänormaalia?

04/04/2023 / esiintymisjännitys, hyväksyntä, jännittäminen, särö (kokemuksellinen), uskomukset

Ei kai tässä nyt ole mitään syytä jännittää! Muuten sulla meni tosi hyvin, mutta jännittäminen näkyi. Huomasin että jännitit kun menit ihan punaiseksi. Ethän sä voi enää jännittää kun oot esiintynyt niin paljon! Olet ehkä jossain määrin kuullut näitä hyvääkin tarkoittavia kommentteja esiintymistilanteiden jälkeen. Olet ehkä itsekin joskus tullut vastanneeksi jännittäjälle suunnilleen noilla sanoilla? Niin

Onko jännittäminen epänormaalia? Read More »

Esiintymisjännitys ja tunteet: viisi askelta kohti hyväksyntää

08/02/2023 / esiintymisjännitys, hyväksyntä, läsnäolo, tunnetaidot, tunteet

Haluan mennä. Mutta en kuitenkaan. Jokin vetää lavalle. Jokin työntää mahdollisimman kauas pois. Kasvoille leviää vuoroin utelias innostus ja vuoroin kauhun jähmetys. Haluan tulla nähdyksi, hyväksytyksi. Mitä jos tulenkin nolatuksi? En pystyisi mennä, mutta en voi olla menemättäkään. Mitä jos epäonnistun? …Mitä jos onnistun? Esiintymisjännitykseen liittyy usein voimakkaita ja sekaviakin tunteita. Ne saavat mielemme singahtelemaan

Esiintymisjännitys ja tunteet: viisi askelta kohti hyväksyntää Read More »

Musiikin suorittamisesta kohti iloa ja luovuutta

19/01/2023 / esiintyminen, hyväksyntä, luovuus, musiikkisuhde, suorittaminen

Tämä kirjoitus on Sinulle, joka olet väsynyt suorittamaan musiikkia. Sinulle joka olet ehkä unohtanut, miten antoisaa musiikki on joskus ollut, miten musiikki vei sinut alussa mennessään, tai ketä varten ensisijaisesti aloit tekemään musiikkia. Sinulle joka olet ehkä lukkiutunut jonkin tietyn tyylin tai instrumentin edustajaksi, viihdyttämään tiettyä yleisöä tietyllä tavalla, olemaan jonkun tai jonkin varjossa. Hakemaan

Musiikin suorittamisesta kohti iloa ja luovuutta Read More »